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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新北市平溪櫻花陸續盛開,每年二月起總是吸引不少來平溪放天燈的遊客順道賞櫻花,櫻花元宵後才半數初綻,近期將進入盛開期,為讓遊客能欣賞更美的花況,平溪區長陳聖聰表示,年前公園街鐵道的邊坡花便宜臺種滿近千株的紅、黃、粉紅色玫瑰及鳳仙花,沿途賞花路線上的十座涼亭也修繕完工,讓上山賞花民眾能一飽眼福。

區長陳聖聰指出,今年櫻花花期較晚,目前在平湖環山道路櫻花已盛開,灰窯農路沿途也有櫻花,往靈巖寺道路與靈巖亭旁山櫻、桃花都陸續綻放,到三月中是賞花期,散佈在山林間賞花路線上十座涼亭已修繕完工。平溪以「山櫻花」聞名,約種植三千多棵櫻花樹,近年來已經成為賞櫻熱門景點,目前近六成櫻花盛開。

民政局地方自治科長陳耀川說明,平溪每天都有很多遊客到訪,為維護平溪區遊憩環境品質,平溪區公所陸續規劃修建周遭設施,讓遊客登山、賞花之餘更安全,處沿路種滿櫻花樹的汐平公路旁,花期間常有熱心居民在亭中奉茶,相當詩情畫意。呂姓遊客開心表示,他們全家每年都會來平溪賞櫻,可以放天燈又能賞櫻花,感覺很棒!

(中央社記者陳偉婷台北9日電)膝關節磨損退化、發炎,有些老人家以為是缺乏鈣質,瘋狂補鈣,忽略治療、運動,反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒,膝關節若疼痛或無法行走,應盡快就醫。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示,根據統計,台灣每10名70歲以上老年人,就有7名飽受退化性膝關節炎之苦,不僅疼痛,腿部關節活動受限,嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。

吳濬哲說,退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用,造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生,高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛,問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥,但又擔心長期吃止痛藥會有副作用,對止痛藥又愛又恨。

不只自行服藥控制疼痛,吳濬哲說,超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎,但補鈣是預防骨質疏鬆,只能達到一些作用,不能全靠補鈣緩解發炎,關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。

吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久耗損,苦果自然會出來。

林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示,門診中因深蹲造成的運動傷害,年輕病患就明顯增加,有人肌肉拉傷,有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭,專家提醒,運動前應熱身,運動跑跳不要過度,也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲,初學者最好不要超過10分鐘。1060109

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